がんばらない介護生活”5原則”

いつ終わるともわからない長い道だから…“がんばらない介護生活”で肩の力をぬいて、介護を長続きさせる。“がんばらない介護生活”を実現するに5つのポイントを心がけてみましょう。

●	家族皆で介護を分担する。
●	「家族の会」などで、ほかの介護者・被介護者たちと悩みを話し合う。

●	事態が深刻になりすぎないうちに、公共のサービスを利用する。「早めにプロに相談を」
●	介護者は自分の時間をつくる。「根を詰めすぎず、ストレスを防ぐ。」
●	サービスは自分にあったものを選ぶ。

●	被介護者は障害とともに生きていくという現実を受け入れる。
●	介護者は介護をしなくてはいけないという現実を受け入れる。
●	元に戻そうとするのではなく、障害とともに、本人が生活しやすい方法をみつける。

●	被介護者に介護者のやり方を一方的に押し付けない。
●	被介護者の何かをしようとする気持ち（自立）を大切にする。
●	被介護者本人が幸せなように持っていくと、介護者の負担が減る。

●	被介護者にもできることは自分でしてもらう。（それが、被介護者の自立にもつながる）。
●	同じことをするのでも介護者の体への負担の少ない方法を考える。
●	介護用品や福祉用具を上手に使いこなせば、負担はぐっと軽くできます。

長期戦だからこそ、マイペースで。

子育てとは違って、介護はいつ終わるかわかりません。だからこそ、自分のペースを持つことが必要です。がんばり過ぎたら、後でスタミナぎれになってしまいます。

息抜きが毎日の笑顔をつくります。

がんばり過ぎはストレスのもと。ストレスが溜まると、つい難しいことを言ってしまったり、表情に出たりと、介護する側の関係を悪くしてしまいがち。それがまた、次のストレスのもとになってしまうんですね。

がんばりすぎイラスト

介護者のがんばり過ぎは、被介護者の気兼ねのもとになることも。

想像してみてください。誰かが、あなたのために、自分を犠牲にしている姿を見るのはつらくありませんか。同じように、介護する側ががんばり過ぎていると、介護される側もいろいろと気兼ねしてしまうのです。