がんばりすぎ度チェックシート

チェックシートを通じて、あなた自身、がんばりすぎている部分がないか、振り返ってみてはいかがですか。ちょっとした工夫で介護の負担を軽減できるもこともあります。介護する方もされる方も気持ちよく生活するためのヒントととしてお役立てください。

現在、介護生活チェックシートには、3種類あります。

がんばらない介護生活チェックシート
排泄ケアチェックシート
食生活チェックシート

あなたの介護生活の「がんばりすぎ」を主に精神的な負担のポイントから見直していただくためのチェックシートです。
介護者の多くの方は、１人で介護を背負い込み「自分が頑張らなければ」との強い思い込みから、精神的にも肉体的にもストレスを感じてしまいがちです。
このシートでは、介護でがんばりすぎがちな４つのポイント【抱え込み度】【周囲の無理解と非協力度】【精神的な疲労度】【身体の疲労度】をチェックします。介護による心理的ストレスを軽減し、ゆとりのある質の高い介護生活の実現のためのヒントを紹介しています。
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監修：別府明子（カウンセラー、がんばらない介護生活を考える会委員）

このチェックシートは、排泄介護をしている方の多くがもつ悩みと、実践的なアドバイスをわかりやすくコンパクトにまとめてあります。排泄ケアは介護者が一日に何度もたずさわり、介護される側の尊厳にもかかわるデリケートな問題だけに、精神的にも肉体的にも大きな負担になりがちです。排泄ケアの工夫、介護する側・される側の状態に合った適切なケアで、「がんばらない介護生活」を実現しませんか。
このシートでは、【ご自分で歩行可能だが排泄ケアが必要な方の場合】【寝ていることが多い方の場合】など介護を受けている方の身体の状態に合わせたケアの方法などを紹介しています。
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監修：葭田美知子（NPO法人メイアイヘルプユー理事、がんばらない介護生活を考える会委員）

※大変申し訳ありませんが、排泄ケアチェックシートは現在在庫切れ間近です。お手数ですが、よろしければダウンロードしてお使いください。

高齢者にとって、食べることは大きな楽しみのひとつですが、噛む力や飲み込む力などの身体機能の低下や、環境の変化などによる食欲減退など、とても大切なケア課題です。この食生活チェックシートでは、栄養バランス、低栄養問題、水分補給、食環境などについて取り上げ、ケアする側もされる側もよりよく過ごしていただくためのアドバイスをコンパクトにまとめています。いつまでも美味しく、たのしく食べていただくためのヒントになれば幸いです。
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監修：江頭文江（地域栄養ケアPEACH厚木代表、摂食・嚥下アドバイザー、管理栄養士）