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一人でがんばりすぎていませんか？
 お家で高齢者の介護をすることはとても大変なことです。家族の世話もあるのですから、あなたの負担は自分で感じている以上かもしれません。なにもかも一人で抱え込んでがんばりすぎてしまうと、精神的にも肉体的にも辛くなってきます。あなたの眉間にシワが寄っていては、ケアされる側も辛くなってしまいますね。
食事時間が多少ずれても、1日2食でもあまり気にしすぎないでください。介護の食事はこうあるべき、と考えず、気持ちにゆとりを持って、笑顔でできる範囲でおこなうといいでしょう。
代わりになるものを上手に利用
すべて手作りするのが愛情という考えにとらわれず、市販の加工食品や介護食の宅配サービスなどを上手に利用しましょう。加工食品はドラッグストア、通信販売、介護ショップなどで簡単に手に入りますので、試してみるのもよいでしょう。
食事がとれなかった、また食欲がないような時は、おやつも重要な補食です。上手にとりいれましょう。
必要な栄養素の量やカロリー、水分量などを、食事の度にチェックするのは大変です。水分量は、コップ１杯○ccを目安に、それを何杯飲んだかなどで、目安にしましょう。それぞれ１日のトータル量でチェックすれば大丈夫です。
| がんばりすぎないポイント
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- 市販の加工食品を上手に利用しましょう
- 食事でとれなかった栄養は間食で補いましょう
- 食事時間や回数にこだわりすぎないようにしましょう
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